Дыхание Уджайи. И упражнения из основного комплекса
Асаны Треугольник, перевернутый Треугольник , интенсивное вытяжение задней поверхности ноги.
Дыхание помогает сосредоточиться на выполняемом упражнении, сделать его качественнее, на выдохе растяжка даётся легче и это помогает опуститься ниже к ноге.